하나무용학원
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수업정보8
| 운영과목 | 강습비(수강시간) | 등록일 | |
|---|---|---|---|
| 초등발레(오로라반B) | 220,000원 (1,140분) | 2023.05.02 | |
| 초등발레(오로라반A) | 170,000원 (840분) | 2023.05.02 | |
| 유아발레(리즈반) | 150,000원 (760분) | 2023.05.02 |
* 취소선(-)으로 표시된 정보는 해당 기관에서 유효하지 않다고 고지한 수업 정보입니다.
학원소식4
쁠리에
다리를 구부리는 속도와 몸이 내려가는 속도를 맞춰 천천히 부드럽게 내려가며, 다시 올라올 때에도 내려간 속도와 비슷한 속도로 올라옵니다. 쁠리에를 내려갔다가 올라오는 구간을 중력이 주도하는 구간과 근력이 주도하는 구간으로 나눠 볼 수 있습니다. 보기엔 그저 다리 근육을 사용해 내려갔다가 올라오는 것처럼 보이지만 우리 몸의 무게 중심에 중력과 근력의 힘을 느끼며 올바른 자세를 만들어 갑니다. 중력에 의해 무게 중심이 아래도 이동하면서도 근력이 우세한 구간이 있고 중력을 이기고 무게 중심이 위로 이동하면서도 중력이 우세한 구간이 있습니다. 위치는 힘의 결과이고 우리는 힘을 조절해 원하는 위치에 무게 중심을....... <img src="https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2025_10_26_352/cpl7qdrA5R_03.jpg?type=f480x480" />
발레 기본 발 포지션
1번부터 5번 기본 발 포지션 -1번 발 포지션 두 발의 뒤꿈치가 서로 닿도록, 무릎을 최대한 바깥쪽(턴아웃)을 해야 하며 두 다리가 뒤꿈치부터 허벅지까지 붙어 있도록 해야 합니다. -2번 발 포지션 역시 무릎을 턴아웃하며 다리와 다리의 간격을 어깨넓이 또는 골반 넓이고 벌려줍니다. 허벅지 안쪽 근육을 끌어올리며, 엉덩이를 힘주어 조여줍니다. -4번 발 포지션 발을 교차 하지만 두 발이 서로 붙지 않고 보폭만큼 벌려줍니다. 두 발의 중심은 가운데 있도록 하며, 평행을 잘 맞춰 줍니다. -5번 발 포지션 무릎과 발끝 턴아웃 상태에서 뒷발의 엄지발가락에 앞발의 뒤꿈치가 서서 맞닿도록 하며 두 발의 발끝이 최대 180도로 유....... <img src="https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2025_10_25_2638/QNeLYxD3Ay_03.jpg?type=f480x480" />
‘림바링’‘Limbering’
‘림바링’‘Limbering’ 바(barre)를 활용해 다리의 유연성과 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭 동작을 의미합니다. 주로 한쪽 다리를 바 위에 올리고, 다른 다리는 플리에(plie)나 를르베(legere) 등 다양한 폴드브라(팔 동작)와 함께 실시하며, 이를 통해 허벅지 안쪽과 뒤쪽 등 다리 근육을 효과적으로 늘릴 수 있습니다. 골반이 한쪽으로 틀어지지 않고 올바르게 눌러주듯이 유지되고 있는지 확인해야 합니다. ‘바뜨망‘을 찰 때와 ’롱 드 잠‘등 다리를 들어올리는 동작을 해줄 때 골반이 틀어지지 않으려면 림바링 해줄 때 골반을 눌러주듯이 스트레칭 해주는 것이 중요합니다. 발레에서 ‘스트레칭’ 과정이 중요합니다. ’스트레칭....... <img src="https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2025_10_19_1194/iRvhchwgN2_03.jpg?type=f480x480" />
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