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선무용학원
서울 중구 신당동
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학원소식145
<광화문 서대문역 발레> 발레를 하면 허벅지가 굵어질까? 얇아질까? [초보성인취미발레♡HANBALLET♡]
안녕하세요. 광화문에서 성인 발레 수업을 진행하고 있는 '한양발레 ' 입니다. ♡ HANBALLET ♡ “발레를 시작하면 허벅지가 더 굵어지는 거 아니에요?” 성인발레를 처음 시작하는 분들이 꽤 많이 궁금해하는 부분이에요. 특히 허벅지 안쪽이나 앞쪽에 힘이 많이 들어가다 보니 ‘혹시 근육이 커지는 건 아닐까?’ 걱정하기도 하죠. 결론부터 말하면 발레를 한다고 해서 무조건 허벅지가 굵어지는 것은 아니며, 오히려 다리 라인이 정돈되고 슬림해 보이는 변화를 느끼는 경우가 많습니다. 1. 발레는 허벅지를 ‘크게’ 만드는 운동과는 조금 달라요 발레는 무거운 중량을 반복해서 들어 올리는 근력운동과 달리, 자신의 체....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjA4MjZfMTc4/MDAxNzg3NzEyMDY1MDM4.Owca8_NR8yVdGmrDmEv23f-g8DV1x3IfF0ISV0R32dYg.u3wECJvyIGPWQzJQMwC6P4DZm-xGc2OflPi8f4ixDDAg.JPEG/1.jpg?type=s3" />
<광화문 서대문역 발레> 발레는 유산소일까? 근력운동일까? [초보성인취미발레♡HANBALLET♡]
안녕하세요. 광화문에서 성인 발레 수업을 진행하고 있는 '한양발레 ' 입니다. ♡ HANBALLET ♡ “발레는 유산소 운동일까, 근력운동일까?” 성인발레를 시작하려는 분들이라면 한 번쯤 궁금해지는 질문인데요. 결론부터 말하면 발레는 유산소와 근력운동의 효과를 함께 얻을 수 있는 전신운동이라고 할 수 있습니다. 특히 발레는 단순히 예쁜 동작을 따라 하는 운동이 아니라, 근육을 지속적으로 사용하면서 심박수도 올리고 몸의 균형과 자세까지 함께 관리할 수 있다는 점이 매력적이에요. 1️⃣ 발레는 유산소 운동이 될 수 있어요 발레 수업을 해보면 생각보다 숨이 차는 순간이 많습니다. 바 동작부터 센터, 이동 동작, 점프....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjA4MjFfMjE0/MDAxNzg3Mjc0Mjc3ODQ5.uqoZ4SGAB3vziqtwH0FZkT2K6DMY_nIfvfX3xBJxSAgg.j8FCWWS9koFKZWpjrV3U9t240PZh6UCk-TAi-HzXrhIg.JPEG/123.jpg?type=s3" />
<광화문 서대문역 발레> 발레를 하면 걸음걸이가 달라지는 이유 5가지 [초보성인취미발레♡HANBALLET♡]
안녕하세요. 광화문에서 성인 발레 수업을 진행하고 있는 '한양발레 ' 입니다. ♡ HANBALLET ♡ “발레를 시작하고 나서 걸음걸이가 좀 달라진 것 같아요.” 성인발레를 오래 한 분들이 종종 하는 이야기입니다. 체중이 크게 변한 것도 아닌데 주변에서 “자세가 좋아졌다” “걸을 때 분위기가 달라졌다”는 말을 듣기도 하죠. 발레는 단순히 다리를 높이 들어 올리고 예쁜 동작을 만드는 운동이 아닙니다. 몸의 정렬, 중심 잡기, 발의 사용법, 골반과 코어의 움직임을 계속 연습하기 때문에 일상적인 걷는 모습에도 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 발레를 하면 걸음걸이는 왜 달라질까요? 1. 몸의 중심을 잡는 습관이 생겨요 ?....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjA4MTlfNTAg/MDAxNzg3MTAyNDQ2MTQ1.mAgTJO7RNLbF88wai-T4C4UZ5adG1M6coBPgLuWKvzsg.O8yyI50KgitgsSpncBZ7gwl4yPlqSh5VUutTRuy0TBcg.JPEG/e2d152e3a26e53678b6f5e8e30a7b99d.jpg?type=s3" />
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